Творог - кисломолочный продукт, богатый белками, фосфором, кальцием, железом, магнием, витаминами A, E, аминокислотами и углеводами. Регулярное употребление творога положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, нервную систему, зубы, ногти, волосы, костные ткани, зрение, обмен веществ, помогает избавиться от лишних килограммов. Однако, необходимо контролировать жирность творога при снижении веса.
# Полезные свойства
Морковь богата каротином, клетчаткой и антиоксидантами, что положительно влияет на здоровье человека. Она способствует укреплению иммунитета, улучшению зрения, пищеварения, регенерации и омоложению клеток кожи, укреплению волос и ногтей, а также укреплению сердца и сосудов. Однако, вареная морковь имеет высокий гликемический индекс, что может вызвать скачки сахара в крови и усилить аппетит.