Согласно исследованиям, сидячий образ жизни более 4-х часов в день приводит к негативным изменениям в организме. Сокращается масса костей, страдают функции позвоночника и суставов, страдают функции мозга, снижается работоспособность и умственная активность, кровь застаивается в нижних отделах венозного русла, мышцы слабеют и атрофируются, нарушаются функции кишечника и обмена веществ. Нехватка физической активности повышает риск развития рака груди и кишечника, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Для борьбы со сидячим образом жизни рекомендуется использовать любой способ, чтобы пройтись, ходить пешком, не есть за компьютером и добавить приятную физическую активность в режим дня.